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課程

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Funky Dance

Funky Dance

Elite Fitness Trainers

同你用 Funky Cardio修身之餘更加入舞蹈元素,為你打造完美線條身段

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Keep Fit & Self Defense Course

Keep Fit & Self Defense Course

Elite Fitness Trainers

教授自我防衛技巧,提升體能

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健體瘦身訓練班

健體瘦身訓練班

Elite Fitness Trainers

Elite Fitness 裡最講究燃燒卡路里的一個課程。如果您的目標是快速消脂、激發體內新陳代謝、達到肌肉緊緻和纖體的效果,H&S 正是您所需要的。課堂內容包含不斷改變的循環訓練,引入大量不同類型的動作 ─ 由自身體重消脂、有氧負重、全身有氧運動,什至拳擊訓練和心率訓練。H&S 是既有趣,又能達到高能量消耗的課堂。是 Elite Fitness裡最受女士們喜愛的課堂之一。

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健體泰拳班

健體泰拳班

Elite Fitness Trainers

教授各種泰拳的 拳、腳、肘、膝動作,配以不同帶氧運訓練,使學員於課堂內達致高效消脂及修緊身體線條功效

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親子健體泰拳

親子健體泰拳

Elite Fitness Trainers

泰拳運動既可以訓練小朋友身體協調,提昇頭腦清晰,增強專注力,提高紀律之外,更是一種運用身體四肢的全身運動。 課程內容主要教授泰拳基本拳、腳、肘、膝動作;步法,走位,配合各種基本帶氧運動訓練,以及泰拳尊師重道禮儀。

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FIT - Flat Individual Tummy

FIT - Flat Individual Tummy

Elite Fitness Trainers

缺乏運動或不控制飲食的朋友,好多時都會有中央肥胖的情況,本訓練主要針對腹部肌群,利用不同的訓練方式來鍛鍊(包括TRX、Swiss Ball、BOSU),務求助你擁有理想的腹肌。課程亦融合多種適合初學人士的健身項目:包括戰繩(battle rope), 藥球(medicine ball),器械訓練等使身體更加健美。

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健美訓練班

健美訓練班

Elite Fitness Trainers

想改善身形,認識各種訓練動作, 瘦身飲食營養知識,健美知識,此健美訓練班幫到你!

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空中瑜珈

空中瑜珈

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空中瑜珈 (Aerial Yoga ) 又名反重力瑜珈 (Anti-Gravity Yoga) 為近年非常新興的運動 ! 此項運動由美國引入, 主要是利用懸吊半空的繩索吊床(Hammock), 用反重力來支撐身體平衡及重量, 在無重的狀態下 , 做出一連串的簡單飛行動作、倒立動作、拉筋及放鬆的動作...等 對平時缺乏運動的人仕尤其適合! 借助地心吸力讓身體達到深層伸展和精神放鬆。當倒掛時脊椎得以完全伸展,透過扭動、拉扯姿勢伸展全身,有效修腹、下身、手臂及大腿部位;因為在倒掛時當吊布纏着大腿淋巴位置,可暢通淋巴達致自然去水腫及另一好處是加速頭部血液循環,改善頭痛、睡眠質素.

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瑜伽輪

瑜伽輪

Elite Fitness Trainers

最近在外國很流行的瑜伽輪,可幫助調整脊柱增加脊椎弧度,深層打開胸椎有效改善寒背幫助後彎,暢通胸腺加強身體免疫力。減少肌肉僵硬預防肩周炎,伸展身體肌肉增加柔韌度,同時可鍛練肌肉達到修身效果。

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伸展療癒班

伸展療癒班

Elite Fitness Trainers

運動員們普遍忽略了肌肉的伸展,導致運動後全身痠疼。伸展可以幫助改善血液循環,減少關節僵硬和肌肉緊張。提高肌肉的性能從而幫助放鬆、降低身體造成疲勞的感覺。配合療癒球刺激身體穴位,促進人體新陳代謝,令血氣運行,疏通經絡,調整臟腑,達到強身健體的功效。

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TRX 懸掛式全身抗阻力鍛鍊

TRX 懸掛式全身抗阻力鍛鍊

Elite Fitness Trainers

TRX懸掛式健身訓練可以幫助訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練,提高力量、柔韌性和核心穩定性。訓練效果包括收大腿、臀部、肚腩;強化背肌、胸肌等高效消脂及修緊身體線條的功效。

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