Elite Fitness 由一班香港代表隊組成,客戶由專業及高學歷的教練團隊帶領,提供多元化的常規健體課堂
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Trainer
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Class
教授自我防衛技巧,提升體能
教授各種泰拳的 拳、腳、肘、膝動作,配以不同帶氧運訓練,使學員於課堂內達致高效消脂及修緊身體線條功效
Elite Fitness 裡最講究燃燒卡路里的一個課程。如果您的目標是快速消脂、激發體內新陳代謝、達到肌肉緊緻和纖體的效果,H&S 正是您所需要的。課堂內容包含不斷改變的循環訓練,引入大量不同類型的動作 ─ 由自身體重消脂、有氧負重、全身有氧運動,什至拳擊訓練和心率訓練。H&S 是既有趣,又能達到高能量消耗的課堂。是 Elite Fitness裡最受女士們喜愛的課堂之一。
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TRX懸掛式健身訓練可以幫助訓練者完成幾乎全身肌肉的訓練,提高力量、柔韌性和核心穩定性。訓練效果包括收大腿、臀部、肚腩;強化背肌、胸肌等高效消脂及修緊身體線條的功效。
最近在外國很流行的瑜伽輪,可幫助調整脊柱增加脊椎弧度,深層打開胸椎有效改善寒背幫助後彎,暢通胸腺加強身體免疫力。減少肌肉僵硬預防肩周炎,伸展身體肌肉增加柔韌度,同時可鍛練肌肉達到修身效果。